Jag ska ge dig ett svar som du förmodligen inte hoppades på, men som jag ändå hoppas hjälper dig på traven:
Skit i hur det "ska" vara! Du vet väl själv vilka rap-artister du gillar? Sätt på några skivor och lyssna på dem. Lyssna hur de lägger stavelserna och i vilken takt. Räkna och skriv ner, inte som ett facit, men som en referens bara. Tillräckligt för att ha en grund att utgå från. Därefter kommer du säkert ha lättare att forma något på egen hand. Lyssna på låtarna. Lyssna på snabba låtar och sedan på långsamma. Forska, du kommer nog att märka att reglerna är suddigare än du tror.
Hur pass flytande kan du tala och skriva engelska förresten? Du skrev inledningsvis att du inte är bra på svenska, men jag tror det underlättar om du pluggar lite svenska också. 😳 Eller har du kanske något annat modersmål? Börja med det som du behärskar bäst, iaf medan du är i upplärningsfasen avseende textförfattande och att pussla ihop rytmiken.
Märk väl att det bara är mitt sunda förnuft som säger mig detta. Jag är ingen rappare, men text och dess rytmik har jag rätt god koll på, tycker jag. Lycka till!