Varierande volym på rösten

[debatt]

Min gissning är att din kropp talar om för dig att du misshandlar den. Testa att sjunga istället för vråla.

Debatt: Hur går det med forskningsrapporten?

Håller med om att det låter som misshandel av rösten. Feberkänslan kan tyda på att Rektalperkulatorn befunnit sig i fel rum kanske?

Vilken forskningsrapport tänker du på nu specifikt?

I ämnet finns redan en del man kan söka efter. Oftast är det som jag skrev ett sjukligt tillstånd som kännetecknas av en onormal uttröttning av rösten som det handlar om. Detta finns beskrivet i litteraturen. Men visst jobbar forskarna inom foniatri med detta internationellt, för att få fram bättre kirurgiska metoder bl.a.

Redigerat 11 maj 2011 av debatt

[debatt]

Tidigare har det varit nästan allmänt vedertaget att man trodde att folk med dylika röstproblem (kallade voice fatigue, rösttrötthet och fonasteni, vilka alla är namn på samma sak) drabbades av en tydlig svacka i förmågan att prestera röstvolym på kvällstid, eftersom det normala är att man använt rösten "hela dagen", i arbetet t.ex.

Senare har man trott att det även kan finnas en inneboende kroppslig biologiskt förklarande faktor till fenomenet. Ungefär på samma sätt som att stora delar av levern "går hem" efter kl 18. Inte minst eftersom en del personer har denna svacka i röstförmågan kvällstid även om de INTE talat något alls nästan under dagen.

Amerikanarna menar att man bör hålla igång rösten alltsomoftast under vaken tid för att undvika dylika problem istället för att tillämpa röstvila, som mer förespråkats enligt det europeiska synsättet.

[desvaenger]

Hörde du förresten intervjun med Loa Falkman? Att de inte fick skratta eller tala i telefon dagen före en viktig föreställning.

Har inte sett den intervjun.

Har du fått någon talträning hos logoped?

Nej, jag har istället kämpat mig igenom det. Man får fortsätta slita på rösten om man tvingas vara social, men till sist gör det för ont och det river i halsen. Sitter här nu och har sjungit med i några låtar, lite lätt, som jag lyssnar på på spotify. Det krävdes inte lång tid av sjungande på låg volym för att rivet i halsen skulle komma. Har även svårt att ta rena toner utan att det bryter upp lite lätt i hes/rivande/whiskey-röst. Störigt...

Jag kan nästan aldrig lägga sång på en hel låt utan att rösten förändras mot det svaga/hesa en bra stund innan alla tagningar är satta.

Börjar faktiskt fundera på om jag har någon form av mild knuta på stämbanden.

Tror du det kan vara ett teknikproblem? Som att jag spänner halsen för mycket och inte låter svalget/bröstet resonera så fritt som det borde? Vissa dagar när jag är på topp, både psykiskt och fysiskt, har sovit ut och så vidare, kan jag tala med stark röst och vara med i livliga diskussioner hela dagen - men dessa dagarna kommer inte allt för ofta.

[debatt]

Har inte sett den intervjun.

Nej, jag har istället kämpat mig igenom det. Man får fortsätta slita på rösten om man tvingas vara social, men till sist gör det för ont och det river i halsen. Sitter här nu och har sjungit med i några låtar, lite lätt, som jag lyssnar på på spotify. Det krävdes inte lång tid av sjungande på låg volym för att rivet i halsen skulle komma. Har även svårt att ta rena toner utan att det bryter upp lite lätt i hes/rivande/whiskey-röst. Störigt...

Jag kan nästan aldrig lägga sång på en hel låt utan att rösten förändras mot det svaga/hesa en bra stund innan alla tagningar är satta.

Börjar faktiskt fundera på om jag har någon form av mild knuta på stämbanden.

Tror du det kan vara ett teknikproblem? Som att jag spänner halsen för mycket och inte låter svalget/bröstet resonera så fritt som det borde? Vissa dagar när jag är på topp, både psykiskt och fysiskt, har sovit ut och så vidare, kan jag tala med stark röst och vara med i livliga diskussioner hela dagen - men dessa dagarna kommer inte allt för ofta.

Det du pratar om är samma sak som jag nämner, vilket är ett rösthandikapp kallat fonasteni och som mäts efter ett rösthandikappindex som utförs hos logopeden. Det beror på: en överansträngning av de muskler som styr stämbanden och/eller ett slitage av de slemhinnor som finns på stämbanden. Alldeles oavsett vilket som det beror på så kan inte en önh-läkare se orsaken visuellt ens med fiberskopi av stämbanden och dess omkringliggande vävnader. Så det en sådan tittar efter sedan man fått remiss dit av sin vc-läkare kanske är i första hand huruvida det uppstått cancer. Däremot så kan en stroboskopi utföras, men det sker mer sällan och bara efter enorma påtryckningar från patienten i så fall. Vissa privatkliniker utför dem dock (mot riklig betalning givetvis) och det räcker då med att patienten vill. Stroboskopi är inte förenat med någon risk nästan alls. I USA är man mycket mer angelägen om att utföra stroboskopier, då man menar att man kan se exakt HUR felet ligger. I Sverige resonerar man som så att det behövs inte, eftersom man ändå i regel inte utför några operationer av problemet. Men vet man mer i detalj hur felet ligger så styr det logopedibehandlingens inriktning.

OM orsaken till problemen ligger i slemhinnorna så blir det mest tal om rösthygieniska råd - tala mindre, tala lägre, tala grövre; undvik alla bakgrundsljud, använd handklapp för att få uppmärksamhet, stå nära den du talar med osv. OM orsaken mer ligger i muskelöveransträngning i strupen så blir behandlingen andning, massage, avslappning och röstövningar av olika slag.

Oavsett hur mycket jag läst på Nätet och i böcker och frågat om fonasteni nu, så verkar inte någon kunna svara på om det kan gå över för någon som drabbats av det.

Varför tror du att du har en knuta på stämbandet? Det förekommer naturligtvis. Jag tycker att du definitivt ska besöka en läkare så du får en remiss till en foniater (röstspecialist). Sådana brukar inte opereras. Det som gemene man har är ofta en okunskap om logopedins betydelse. Talövningar rättar till de flesta röstproblem faktiskt och är förstahandsbehandling i 80% av alla röstproblem. Alltså mycket oftare än kirurgi.

Självklart kan du ha ett teknikproblem. I Sverige anser man att fonasteni (rösttrötthet) uppstår för att man använt rösten fel. Om man kan undanröja felanvändningen, så kan mycket vara vunnet. Till felanvändning räknas att använda en spänd röst, prata FÖR mycket och för mycket höjd röst, men även att låta stämbanden komma i kontakt med rök av olika slag (tobak, avgaser, matos, cannabis), alkohol, koffein, pepparmint, ammoniakdoft och kortison i inhalatorspray. Då gerd (magsaftspåverkan) kan vara en orsak till upphovet, så bör mat som citrusfrukter, peppar och andra starka kryddor undvikas. I USA anser man mer än i Sverige att till felaktig röstanvändning hör att INTE använda den!

Eftersom jag provat bägge varianterna nu så måste jag säga att använda rösten för LITE har börjat besvära mig mer än förut. Om det beror på den talträning jag gjort och gör vet jag inte. Jag har också märkt att jag ibland då jag har ont och skav kan fortsätta och prata och efter två timmar kan det ibland gå över istället (i telefon t.ex.). Så var det ju inte alls då jag drabbades i mars förra året, utan tvärtom.

Att sjunga påverkar mig mycket mindre än att tala och min röstcoach menar att det beror på att jag har en naturlig sångteknik. Och att det inte alls är ovanligt bland sångare som får röstproblem.

Redigerat 15 maj 2011 av debatt

[desvaenger]

OM orsaken till problemen ligger i slemhinnorna så blir det mest tal om rösthygieniska råd - tala mindre, tala lägre, tala grövre; undvik alla bakgrundsljud, använd handklapp för att få uppmärksamhet, stå nära den du talar med osv.

😆

Vilken jävla bild jag får i huvudet av det där. Kan säkerligen uppfattas som en smula lustigt..

Varför tror du att du har en knuta på stämbandet? Det förekommer naturligtvis. Jag tycker att du definitivt ska besöka en läkare så du får en remiss till en foniater (röstspecialist). Sådana brukar inte opereras. Det som gemene man har är ofta en okunskap om logopedins betydelse. Talövningar rättar till de flesta röstproblem faktiskt och är förstahandsbehandling i 80% av alla röstproblem. Alltså mycket oftare än kirurgi.

Det är bara en tanke, i och med att rösten spricker upp. Har en vän som hade en knuta, men hon var visserligen hes hela tiden. Min röst spricker ju inte upp så att tonen försvinner, utan mer så att det distar och river. Jag borde nog fixa en remiss ja. Känner ju hur rösten ibland går ut över det sociala. Svårt att hålla sig engagerad i en diskussion när det håller på på det viset.

Självklart kan du ha ett teknikproblem. I Sverige anser man att fonasteni (rösttrötthet) uppstår för att man använt rösten fel. Om man kan undanröja felanvändningen, så kan mycket vara vunnet. Till felanvändning räknas att använda en spänd röst, prata FÖR mycket och för mycket höjd röst, men även att låta stämbanden komma i kontakt med rök av olika slag (tobak, avgaser, matos, cannabis), alkohol, koffein, pepparmint, ammoniakdoft och kortison i inhalatorspray. Då gerd (magsaftspåverkan) kan vara en orsak till upphovet, så bör mat som citrusfrukter, peppar och andra starka kryddor undvikas. I USA anser man mer än i Sverige att till felaktig röstanvändning hör att INTE använda den!

Tror absolut det kan vara en teknikfråga. Flera av punkterna stämmer in. Har haft astma som liten och då blev det en hel del pulmicort och bricanyl. Det hör dock till ovanligheterna nu för tiden. Men just att jag spänner muskulaturen tror jag kan vara en viktig detalj. Ibland kan jag få som en kramp runt adamsäpplet av spänningar och då kan jag inte gå lika lågt i rösten utan tvingas att prata med högre ton. Dricker inte alkohol så ofta, men jag har sällan röstproblem efter några öl - tror halsen slappnar av.

Mina problem kan kanske ha att göra med min astmatiska bakgrund. Också en tanke.

Eftersom jag provat bägge varianterna nu så måste jag säga att använda rösten för LITE har börjat besvära mig mer än förut. Om det beror på den talträning jag gjort och gör vet jag inte. Jag har också märkt att jag ibland då jag har ont och skav kan fortsätta och prata och efter två timmar kan det ibland gå över istället (i telefon t.ex.). Så var det ju inte alls då jag drabbades i mars förra året, utan tvärtom.

Hur länge har du gått med problemen, drygt ett år? Tog det lång tids talträning innan effekten började märkas av?

Jag har också märkt att det kan ge sig ibland om man skiter i vilket. Men som sagt, har jag låg energi i kroppen är det kört - då går det bara neråt.

Lustigt att du inte lyckats hitta mer info om detta. Aldrig kunnat bekräfta om det gått över för någon. Det kan vara ett sådant problem som oftast förblir outtalat. Människor finner sig i det, precis som jag gjort i många år. Ungefär som med dystymi (mild kronisk depression). Symptomen är för vaga för att man ska göra något åt det, men det kan ändå sänka livskvaliteten rejält i längden.

Redigerat 16 maj 2011 av desvaenger

[debatt]

Det är bara en tanke, i och med att rösten spricker upp. Har en vän som hade en knuta, men hon var visserligen hes hela tiden. Min röst spricker ju inte upp så att tonen försvinner, utan mer så att det distar och river. Jag borde nog fixa en remiss ja. Känner ju hur rösten ibland går ut över det sociala. Svårt att hålla sig engagerad i en diskussion när det håller på på det viset.

Låt få detta undersökt. Det låter som fonasteni, men låt kontrollera så att det inte är en kronisk laryngit eller något annat. Talträning skulle kunna göra rösten mer hållbar. Du får räkna med att ändra personlighet och tala mer teatraliskt. Hur tror du det kommer sig att teateraktörer kan köra föreställning efter föreställning? Jo, rätt andningsteknik för det. När det gällde mitt tal så kom hon fram till att jag pratade allt annat än monotont, det låter mer som fransk melodi och jag går upp på slutet av meningarna. Det ska jag träna bort.

Tror absolut det kan vara en teknikfråga. Flera av punkterna stämmer in. Har haft astma som liten och då blev det en hel del pulmicort och bricanyl. Det hör dock till ovanligheterna nu för tiden. Men just att jag spänner muskulaturen tror jag kan vara en viktig detalj. Ibland kan jag få som en kramp runt adamsäpplet av spänningar och då kan jag inte gå lika lågt i rösten utan tvingas att prata med högre ton. Dricker inte alkohol så ofta, men jag har sällan röstproblem efter några öl - tror halsen slappnar av. Mina problem kan kanske ha att göra med min astmatiska bakgrund. Också en tanke.

Har du alltid haft problem efter att du tagit Pulmicort och hur länge sedan är det du tog det och hur ofta tar du det? Bricanyl ska inte påverka alls. Jag tål inte Pulmicort och är (tyvärr) obehandlad förutom Bricanyl som jag inte ens tar en dos per månad i genomsnitt. Märkligt nog så märker jag förbättring efter Bricanyl, men det kanske beror på att luftrören vidgas och lite mer luft kommer fram och stämbanden och dess muskler får mer hjälp med mer luft i omlopp. Glömde lägga till ovan att astma i sig (och andra luftrörs- och lungsjukdomar) ju är en faktor som kan utlösa rösttrötthet.

Alkohol är den enskilt överlägset främsta yttre faktorn för att drabbas av dylika problem. Det beror på att det är ett lösningsmedel och det är enormt uttorkande för stämbanden, det andra mest farliga för stämbanden är cannabis. Det tredje är tobaksrök. De har många fler patienter som regelbundet dricker alkohol med dylika problem, än vad de har sådana som röker.

Hur länge har du gått med problemen, drygt ett år? Tog det lång tids talträning innan effekten började märkas av?

Ja. Njaa, en del av talträningen bestod ju av rösthygientekniska råd och ett av dem var ju att tala mindre. Så när jag kom hem sa jag inte ett skit och då var jag ju "bättre" med en gång. Vid utbrottet jobbade jag som intervjuare och läkaren ansåg då att jag skulle fortsätta som intervjuare, men ge fan i att prata bara så skulle det lösa sig. 🤪 Ja, jävlar...

Sedan vet jag inte det där med effekt av talträningen. Det är mycket svårt att säga. Ibland tyckte jag inte den hade någon effekt alls. Men rösten är något man bygger upp på sikt. Att jag började märka att den blev sämre av att INTE användas, det tog ett år innan det var så. Talträning ger säkert effekt på sikt. Märker för egen del att sång är bättre än tal - min teori där är att sången innebär ju längre utdragna vokalljud och inga chocker för stämbanden. Lite samma sak som att jämföra explosiva och icke explosiva ljuds betydelse för öronen. Logopeden sa att hon inte kunde bekräfta att det var så för folk med dessa problem i allmänhet, men att det i mitt fall kunde bero på en bra sångteknik.

Jag har också märkt att det kan ge sig ibland om man skiter i vilket. Men som sagt, har jag låg energi i kroppen är det kört - då går det bara neråt. Lustigt att du inte lyckats hitta mer info om detta. Aldrig kunnat bekräfta om det gått över för någon. Det kan vara ett sådant problem som oftast förblir outtalat. Människor finner sig i det, precis som jag gjort i många år. Ungefär som med dystymi (mild kronisk depression). Symptomen är för vaga för att man ska göra något åt det, men det kan ändå sänka livskvaliteten rejält i längden.

Det beror hur man har det, om man söker för det. I mitt fall berodde det bl.a. på uttorkning i halsen. När jag skulle prata i början kunde jag kanske säga två ord per dygn, sedan var det stopp. Kunde inte ens säga färdigt en enda mening. Vet att jag mailade om en tid i början, men de sa att jag inte kunde få den genom mail och skulle gå dit för bedömning, men då hade de en mikrofon nere på trottoaren jag skulle tala i för att bli insläppt upp till 4e våningen. Men jag hade ingen röst så jag fick ta mig hem igen. Trots att jag redan förklarat i mailet att jag inte hade någon röst. I mitt fall började det med en svårdiagnosticerad akut laryngit som övergick i en kronisk variant som senare förmodligen inte ansågs vara kronisk, men som ledde till rösttrötthet. För fem veckor sedan fick jag laryngit igen, genom att jag glömde dricka på några timmar. Det räckte. Men nu insåg jag själv vad det var snabbt och eftersom man inte får någon behandling så var det ju ingen idé att söka. Bara vila tre veckor.

Den yrkesgrupp som har mest besvär med detta är varken präster, advokater, bingoutropare, politiker, försäljare, sångare eller industrianställda, utan faktiskt kontorister!! Det antas bero på de fläktar som finns i kontorslandskap och den torra luft som ofta omger de anställda.

[desvaenger]

Har du alltid haft problem efter att du tagit Pulmicort och hur länge sedan är det du tog det och hur ofta tar du det?

Jag vet inte om Pulmicorten har något samband med detta. Pulmicort och Bricanyl är sedan länge borttaget ur medicinskåpet. Har en Symbicort som jag använder kanske 5-10 gånger om året.

Fick en tanke nu. Som astmatiker pratar man nog gärna utan stöd då man ofta är spänd i bröstkorgen och runt luftrören. Det kan vara dålig talteknik som hänger kvar, för jag känner inte att jag naturligt får med mig stödet när jag öppnar munnen.

Ja. Njaa, en del av talträningen bestod ju av rösthygientekniska råd och ett av dem var ju att tala mindre. Så när jag kom hem sa jag inte ett skit och då var jag ju "bättre" med en gång. Vid utbrottet jobbade jag som intervjuare och läkaren ansåg då att jag skulle fortsätta som intervjuare, men ge fan i att prata bara så skulle det lösa sig. 🤪 Ja, jävlar...

Sedan vet jag inte det där med effekt av talträningen. Det är mycket svårt att säga. Ibland tyckte jag inte den hade någon effekt alls. Men rösten är något man bygger upp på sikt. Att jag började märka att den blev sämre av att INTE användas, det tog ett år innan det var så. Talträning ger säkert effekt på sikt. Märker för egen del att sång är bättre än tal - min teori där är att sången innebär ju längre utdragna vokalljud och inga chocker för stämbanden. Lite samma sak som att jämföra explosiva och icke explosiva ljuds betydelse för öronen. Logopeden sa att hon inte kunde bekräfta att det var så för folk med dessa problem i allmänhet, men att det i mitt fall kunde bero på en bra sångteknik.

Ska jag alltså tolka det som att råden du fick hos logopeden gjorde din röst sämre?

Jag tror också att starka transienter kan vara våldsamma mot stämbanden, speciellt om man har fel teknik.

Det beror hur man har det, om man söker för det. I mitt fall berodde det bl.a. på uttorkning i halsen. När jag skulle prata i början kunde jag kanske säga två ord per dygn, sedan var det stopp. Kunde inte ens säga färdigt en enda mening. Vet att jag mailade om en tid i början, men de sa att jag inte kunde få den genom mail och skulle gå dit för bedömning, men då hade de en mikrofon nere på trottoaren jag skulle tala i för att bli insläppt upp till 4e våningen. Men jag hade ingen röst så jag fick ta mig hem igen. Trots att jag redan förklarat i mailet att jag inte hade någon röst. I mitt fall började det med en svårdiagnosticerad akut laryngit som övergick i en kronisk variant som senare förmodligen inte ansågs vara kronisk, men som ledde till rösttrötthet. För fem veckor sedan fick jag laryngit igen, genom att jag glömde dricka på några timmar. Det räckte. Men nu insåg jag själv vad det var snabbt och eftersom man inte får någon behandling så var det ju ingen idé att söka. Bara vila tre veckor.

Du har ju såklart haft mycket värre problem än vad jag har. Karaktären kanske är lik ändå, men i mindre skala. Det där låter inte så roligt.

Den yrkesgrupp som har mest besvär med detta är varken präster, advokater, bingoutropare, politiker, försäljare, sångare eller industrianställda, utan faktiskt kontorister!! Det antas bero på de fläktar som finns i kontorslandskap och den torra luft som ofta omger de anställda.

Vad är det för skillnad på att sitta på ett kontor, och att sitta i ett litet rum vid en dator? Jag tillbringar en hel del tid vid datorn och ventilationen är inte den bästa. På vintrarna är luftfuktigheten väldigt låg i både bilkupéer och i datorrummet. Speciellt i bilkupéer märker jag av att rösten fadear fort. Tror att det är nyttigt även för rösten att vistas mer utomhus i frisk luft också, oavsett om det är skillnad på luftfuktighet.

[debatt]

Jag vet inte om Pulmicorten har något samband med detta. Pulmicort och Bricanyl är sedan länge borttaget ur medicinskåpet. Har en Symbicort som jag använder kanske 5-10 gånger om året. Fick en tanke nu. Som astmatiker pratar man nog gärna utan stöd då man ofta är spänd i bröstkorgen och runt luftrören. Det kan vara dålig talteknik som hänger kvar, för jag känner inte att jag naturligt får med mig stödet när jag öppnar munnen.

Ska jag alltså tolka det som att råden du fick hos logopeden gjorde din röst sämre? Jag tror också att starka transienter kan vara våldsamma mot stämbanden, speciellt om man har fel teknik. Du har ju såklart haft mycket värre problem än vad jag har. Karaktären kanske är lik ändå, men i mindre skala. Det där låter inte så roligt.

Vad är det för skillnad på att sitta på ett kontor, och att sitta i ett litet rum vid en dator? Jag tillbringar en hel del tid vid datorn och ventilationen är inte den bästa. På vintrarna är luftfuktigheten väldigt låg i både bilkupéer och i datorrummet. Speciellt i bilkupéer märker jag av att rösten fadear fort. Tror att det är nyttigt även för rösten att vistas mer utomhus i frisk luft också, oavsett om det är skillnad på luftfuktighet.

Symbicort innehåller också det Budesonid, kortison - helt otänkbart för mig att ta tyvärr. När du säger att du använder det 5-0 gånger på ett år, är det då i kurer om 1-2 veckor vardera eller är det en enda dos det gäller? Som jag nämnde så är ju astma i sig (oavsett behandling eller ej) en riskfaktor för att få röstproblem, just för att man inte får den hjälp med luft underifrån till stämbanden som man är konstitutionellt byggd att få. Det får till följd att stämbanden får jobba mycket mer själva för att prestera lika bra.

Råden jag fick hos logopeden gjorde inte min röst sämre, en feltolkning. Hon tyckte det ju bara var bra om jag kunde öka mängden tal/sång. Att jag tyckte mig märka att jag kunde bli sämre av att INTE använda rösten såg hon som positivt.

Det är inget skillnad alls mellan en dator i ett enskilt rum och att sitta i ett större kontorslandskap med flera datorer och fläkt runt sig, mer än att det just handlar om flera datorer och fläktar. Det där med bilen känner jag igen, märkte det på bussen. Förra våren och sommaren märkte jag stora problem bara det blåste ute och man promenerade. Frisk luft är bra ja, även om man inte tror det så räcker det alltid att öppna fönstren för att få ökad luftfuktighet hemma - iaf hos mig. Även om man tycker det är avgaser ute och luften inte särskilt frisk...

När det gäller stöd och träning av rösten så får man en lista på många saker att tänka på, hållning, andning, talet, hur det sägs, vilket tonläge, hur länge, hur snabbt, hur melodiskt, hur riktat, hur öppet, hur... Det var verkligen svårt ibland att höra och förstå skillnad. Jag kunde få upprepa samma ord flera gånger och ibland inte tycka det var någon skillnad alls, medan hon tyckte den var enorm.

[desvaenger]

Symbicort innehåller också det Budesonid, kortison - helt otänkbart för mig att ta tyvärr. När du säger att du använder det 5-0 gånger på ett år, är det då i kurer om 1-2 veckor vardera eller är det en enda dos det gäller? Som jag nämnde så är ju astma i sig (oavsett behandling eller ej) en riskfaktor för att få röstproblem, just för att man inte får den hjälp med luft underifrån till stämbanden som man är konstitutionellt byggd att få. Det får till följd att stämbanden får jobba mycket mer själva för att prestera lika bra.

Råden jag fick hos logopeden gjorde inte min röst sämre, en feltolkning. Hon tyckte det ju bara var bra om jag kunde öka mängden tal/sång. Att jag tyckte mig märka att jag kunde bli sämre av att INTE använda rösten såg hon som positivt.

Det är inget skillnad alls mellan en dator i ett enskilt rum och att sitta i ett större kontorslandskap med flera datorer och fläkt runt sig, mer än att det just handlar om flera datorer och fläktar. Det där med bilen känner jag igen, märkte det på bussen. Förra våren och sommaren märkte jag stora problem bara det blåste ute och man promenerade. Frisk luft är bra ja, även om man inte tror det så räcker det alltid att öppna fönstren för att få ökad luftfuktighet hemma - iaf hos mig. Även om man tycker det är avgaser ute och luften inte särskilt frisk...

När det gäller stöd och träning av rösten så får man en lista på många saker att tänka på, hållning, andning, talet, hur det sägs, vilket tonläge, hur länge, hur snabbt, hur melodiskt, hur riktat, hur öppet, hur... Det var verkligen svårt ibland att höra och förstå skillnad. Jag kunde få upprepa samma ord flera gånger och ibland inte tycka det var någon skillnad alls, medan hon tyckte den var enorm.

Det är en dos då och då som gäller. Använder Symbicorten som akutmedicin om jag känner små astmatiska besvär pga. djurallergi eller om jag utsatts för stora mängder damm. Kan hända att jag tar det morgon och kväll 2-3 dagar om jag är riktigt sjuk också, för att undvika luftrörsinflamation.

Okej, då var det lite feltolkat ja.

Jag menar det. Det är ju ingen skillnad, så det är inte lustigt om man är lite sliten i rösten. Har antagligen fått springa runt och slita på stämbanden hela min barndom för att kunna hålla samma volym som övriga skrikande ungar. Sitter i torr luft mycket, dricker kanske för lite vatten, dricker kaffe på morgnarna, tar lite tuggtobak på dagarna och lite öl på helgerna. Ovanpå det förmodligen dålig röstteknik. Älskar dessutom stark mat, men har inte känt att det påverkat mig något.

Det låter helt klart intressant med ett besök hos logopeden. Min röst är ändå lite småneurotisk då jag inte vet om jag ska hålla tillbaks eller ta i, och uttalar ibland saker slarvigt.. Kan behöva lite struktur i talet.

Men din rösttrötthet slog alltså till på kort tid, till synes från ingenstans? Ser du själv förhoppning om att den kommer återhämta sig till hyfsat normala nivåer?

[debatt]

Det är en dos då och då som gäller. Använder Symbicorten som akutmedicin om jag känner små astmatiska besvär pga. djurallergi eller om jag utsatts för stora mängder damm. Kan hända att jag tar det morgon och kväll 2-3 dagar om jag är riktigt sjuk också, för att undvika luftrörsinflamation.

Okej, då var det lite feltolkat ja.

Jag menar det. Det är ju ingen skillnad, så det är inte lustigt om man är lite sliten i rösten. Har antagligen fått springa runt och slita på stämbanden hela min barndom för att kunna hålla samma volym som övriga skrikande ungar. Sitter i torr luft mycket, dricker kanske för lite vatten, dricker kaffe på morgnarna, tar lite tuggtobak på dagarna och lite öl på helgerna. Ovanpå det förmodligen dålig röstteknik. Älskar dessutom stark mat, men har inte känt att det påverkat mig något.

Det låter helt klart intressant med ett besök hos logopeden. Min röst är ändå lite småneurotisk då jag inte vet om jag ska hålla tillbaks eller ta i, och uttalar ibland saker slarvigt.. Kan behöva lite struktur i talet.

Men din rösttrötthet slog alltså till på kort tid, till synes från ingenstans? Ser du själv förhoppning om att den kommer återhämta sig till hyfsat normala nivåer?

Jag hade sett efter alternativ till Symbicourt. I tablettform? Eller de som inhalationsmediciner som verkar genom att förhindra att inflammation uppstår istället. Kortsion ger beläggning och förhindrar stämbandens naturliga svängningsförlopp. Spelar ingen roll hur mycket vatten man dricker eller sköljer med efteråt. Vattnet går i matstrupen och medicinen i luftstrupen där stämbanden sitter. Det enda man kan prova är att köpa en NHS vattenpipa som lindrar detta problem. LÄNK: www.internetapoteekki.fi Länken fungerar inte, så klipp och klistra in den. Klicka där på svenska flaggan och sök på NHS vattenpipa sedan.

Kaffe är uttorkande. Man kan kompensera detta genom att dricka mer vatten också, gör det, för kaffe har ju en del andra mer positiva effekter har jag hört. Lagom är inte lagom, lagom verkar vara bäst. Sedan är det ju så att det hade varit mycket värre om du rökt istället eller om du druckit ren sprit. Stark mat kan man ha problem med om det är så att magen inverkar.

Undvik torr luft, det var SÅ mitt uppkom i första hand, sedan var det ju en infektion samtidigt. Med mycket mer fukttillförsel än vad du nu beskriver så kommer du bara av det bli säkerligen 50% bättre. Stämbanden trivs helt klart mycket bättre med fukt. Börja där! Har du inga problem med stark mat, så är det ju jättebra. Den för ju många andra positiva saker med sig, med sitt ofta höga krominnehåll t.ex, vilket är bra för ämnesomsättningen. Att ta en eller två öl om du så önskar kommer säkerligen inte heller göra att din röst står och faller med det, alkoholhalten är ju jämförelsevis låg i öl. Att du inte väljer att röka trots att nikotinbegäret finns där, är gott.

Då mitt bakslag var så enormt kraftfullt, så måste jag dock för egen del gå hela vägen och bocka för hela listan s.a.s. Min absoluta övertygelse är dock att min röst inte bara kommer att bli lika bra som innan, utan t.o.m. ännu bättre eftersom jag lärt mig en hel del på vägen.

Du skriver att du nog hade problem att hålla samma ljudnivå i rösten som de andra ungarna när du var liten. Varför var det så? Var det astman?

Eller menar du helt enkelt att ALLA dessa barn slet på rösten? Fick bara intrycket att du fick ta i mer, men det kanske var en feltolkning?

Gå 7-10 gånger hos en logoped och öva övningarna hemma flera gånger per dag är min rekommendation. Du verkar ju dessutom söka dina problem långt bak i tiden. Allt det du nämner är dåligt för rösten: att inte uttala tydligt; att inte ha tillräcklig struktur i talet (och att andas ytligare som du nämnt förut) samt detta med att hålla tillbaka rösten. Det är inte bra att hålla tillbaka rösten och inte bra att tala för högt heller.

Lycka till!

//:debatt

Redigerat 20 maj 2011 av debatt

[Hemmpe]

har inte varigt med om det du beskriver.

låter väldigt jobbigt.cortison ?? har du inflammation i halsen ??

vet att jag kan känna mig slapp i halsen på morgonen,sen blir det bättre fram åt dagen efter middagen sen framåt kvällen blir jag trött.

Man får skita i att snacka så mycket. tror att det inte är meningen att vi ska sjunga hela dagarna eller prata mycket ..det är ju muskler som behöver vila ..?