Den allmänna snacktråden, 2015

[Fidden]

Det enda sättet är att äta mindre/mer i relation till hur mycket energi man spenderar, vilket av dem beroende på åt vilket håll man vill röra sin vikt. Träning påverkar inte vikten per se. Rätt smal är nog ett bra sätt att beskriva min form.

Det där är nog en lite grov förenkling. Hur mycket av näringen man stoppar i sig som man tillgodogör sig är individuellt. Beror både på upptag och basförbrukning och, antar jag, hur effektiv metabolism man har. Även sjukdom och överkänslighet spelar in.

Folk är olika helt enkelt.

[Neosus]

Du gör av med energi även när du sitter still. Men inte lika mycket men kroppen gör av med energi precis hela tiden. Du gör av med mer när du promenerar eller cyklar eller jobbar eller så men att tokträna då gör du ändå inte av med mer då kroppen blir lika fort trött. Kroppen behöver viss mängd energi ändå per dag. Det har visat sig att 5:2 dieten har fått bort bl.a. Bukfetman (som är livsfarlig om man vill få sjukdomar och dö tidigare) och blodtrycket blir bättre då. Specielt diabetikerna har fått en positiv effekt. Och att röra sig. Ska du bygga muskler däremot så behöver du mer. Det har jag sett på tv... 😑

Fasiken e ja vaken för? 😮

Redigerat 19 maj 2015 av Neosus

[Overkill]

Själv sprang jag 5 km igår. Snart under 70 kg!

[Neosus]

DE e gott! Jag måste röra mig mer oxå! Magen börjar komma! 😑

[Naymari]

Vad har du för metod? Själv vägde jag nog 70 kr till 190 cm en gång i världen.

Äta mer och oftare kombinerat med träning. 😑

[k9 (oregistrerad)]

5-2 verkar funka bra. Känner några som kört den i tre år och mår jäkligt bra. Men de är noga med vitaminerna och mineralerna med. Jag käkar också vitaminer och mineraler, samt magnesium. Började få mycket fler gråa hår när jag började trän så jag gissar att jag hade just magnesiumbrist. Vilket ju är vanlig hos oss i medelåldern.

[Neosus]

Det där är svårt att veta egentligen! Har du dåliga njurar ska man vara försiktig med att stoppa i sig magnesium. För mycket vitaminer är inte heller bra. Svårt att veta gränsen egentligen. Jag brukar då stoppa i mig C och D vitaminer ibland iallafall. Kroppen tar det den behöver och resterna ska ju hamna någonstans oxå.

[Neosus]

Det har jag oxå sett på tv... 😑

[Neosus]

Invandrare från typ afrika behöver mer D-vitaminer fick jag hör på kursen. Intressant det här... ☺️

[Neosus]

Hur mycket kan folk om sånt här egentligen? Jag tror man går mycket hörsägen. Pratar man med läkare som jobbar med hälsa varje dag så säger dom tvärtemot av vad man själv vet.

Jag går då på hörsägen och har ingen aning egentligen men det är ändå intressant.

Nu skrev jag ut mina tankar som jag haft länge.

Det har jag däremot inte sett på tv...😑

Mina tankar alltså... 😑

Vad har ni för tankar om det? Om hörsägen alltså.

[Neosus]

Fru Kost! 🙂

[k9 (oregistrerad)]

Nu var det ju inte bara gråa hår som gjorde att jag tippade på magnesiumbrist. Jag fick alla mina blodvärden kolla förra året och magnesiumet låg lite å gränsen då. De trodde att det kunde bero på att jag hade börjat träna.

[Neosus]

Aha okej! ☺️ Ni se, det är inte bra att träna 😳😄

Jag tänker börja dagen nyttigt med en kopp akffe.. 😑

[k9 (oregistrerad)]

Kom just att tänka på när jag träffade in polares styvsyster för första gången. En söt liten tjej (flicka) som tränade boxning. Så jag gav henne några tips som jag tycker att boxare bör kunna. Hon tackade för tipsen. Sedan så fick jag skjuts av henne hem, då frågade jag om hon tävlade något. Hon sa att hon satsade på elitnivå. Men att et var för få tjejer i hennes viktklass. det är tydligen bara och Anna Laurell som går i samma vitklass. Och att de brukar mötas rätt ofta. 😮

Här någon stans började jag förstå att mina tips kanske var lite överflödiga. När hon klargjorde för mig att hon satsade på OS så tyckte jag att villapriserna i området var ett bättre ämne att diskutera än boxning, helt plötsligt. 😊

Redigerat 19 maj 2015 av k9

[k9 (oregistrerad)]

Denna lilla jänta är det jag pratar om:

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=161&artikel=6162031

[k9 (oregistrerad)]

Aha okej! ☺️ Ni se, det är inte bra att träna 😳😄

Jag tänker börja dagen nyttigt med en kopp akffe.. 😑

Tränar man lite lagom så är det ingen fara alls. Men jag är tvungen att göra det extremare för att det ska vara kul. 😊 Trodde att ja skulle klara lika mycket som jag gjorde när jaga var tjugo år. Fast det var ju tjugo år och 40 kilon sedan. 😛 Redigerat 19 maj 2015 av k9

[Micke H]

Paradiddels är det jag vill lära mig bemästra just nu:

https://www.youtube.com/watch?v=Dst0AdVB21Q

Fråga Memfis, han är ju expert på det där. 😮

Jag övar mycket paradiddels, och det har utvecklat mitt trumspel avsevärt, när man använder det i fills och takter. Även dubbel paradiddel och variationer på accenter ger spännande grejer.

Meh! Hade han redan svarat. 🙁

[Micke H]

Men det finns fler sätt att gå ner i vikt på ändå. Även om de flesta följer naturlagen om att energi inte kan förstöras, den kan bara omvandlas.

Sedan så kan det ju ligga medicinska orsaker till att man vill men inte kan gå upp eller ner några kilon.

Jag vet inte om det finns någon medicinsk orsak för min del men jag har alltid varit riktigt slank hela mitt liv, oavsett hur mycket jag käkat och hur lite jag rört på mig. När jag i yngre år slutade spela fotboll och satt hemma och käkade godis istället så varnade morsan mig för att jag skulle gå upp i vikt, men nope.

Det är bara på senare år jag gått från slank till normalt smal. Nu är man rentav ganska attraktiv. 😎

[Micke H]

[k9 (oregistrerad)]

Själv sprang jag 5 km igår. Snart under 70 kg!

Nice! Jag kan inte springa så långt alls. Får för ont i knäna då, åter igen ett problem med att vara gammal och tung. . Men jag kan springa kortare sträckor om jag inte sätter i hälarna för hårt. Men man blir ju fortare trött i vaderna om man springer på framfoten hela tiden.

[k9 (oregistrerad)]

Jag vet inte om det finns någon medicinsk orsak för min del men jag har alltid varit riktigt slank hela mitt liv, oavsett hur mycket jag käkat och hur lite jag rört på mig. När jag i yngre år slutade spela fotboll och satt hemma och käkade godis istället så varnade morsan mig för att jag skulle gå upp i vikt, men nope.

Det är bara på senare år jag gått från slank till normalt smal. Nu är man rentav ganska attraktiv. 😎

Godis kan ju göra å att man inte går upp i vikt med. Som Neo redan var inne på så tar ju kroppen bara upp den näringen som den kan ta upp. Eftersom godis inte innehåller så mycket näring så sorterar kroppen bort godiset helt och hållet hos vissa individer. Lyx tycker vissa, slit tycker andra men de festa konstaterar bara att det är så och lever bra ändå. 😛

[slejnard]

🙂

[k9 (oregistrerad)]

🙂

gå genast ut i solen och lek... 😠

[k9 (oregistrerad)]

gå genast ut i solen och lek... 😠

NEJ!! Kom tillbaks och spamma lite menade jag.

[Micke H]

Godis kan ju göra å att man inte går upp i vikt med. Som Neo redan var inne på så tar ju kroppen bara upp den näringen som den kan ta upp. Eftersom godis inte innehåller så mycket näring så sorterar kroppen bort godiset helt och hållet hos vissa individer. Lyx tycker vissa, slit tycker andra men de festa konstaterar bara att det är så och lever bra ändå. 😛

Så är det ju! Vi är alla lika vackra. 🥰

[k9 (oregistrerad)]

Så är det ju! Vi är alla lika vackra. 🥰

Skönhet kommer inifrån, därför äter jag bara sötsaker.

[Micke H]

Skönhet kommer inifrån, därför äter jag bara sötsaker.

[k9 (oregistrerad)]

Åh vad putti-nuttigt... MEN DET ÄR FEEEEEL!!

[slejnard]

gå genast ut i solen och lek... 😠

Ja pappa 🙁

[slejnard]

NEJ!! Kom tillbaks och spamma lite menade jag.

Blir en promenad till stranden strax. Lunch på vägen...

😑